Как избавиться от отеков ног при сидячей работе

Как избавиться от отеков на ногах: как избавиться дома

Сегодня мы поговорим о том, как бороться с неприятностью, которая может проявиться и у женщин, и у мужчин.

А именно, как избавиться от отеков ног, ведь не смотря на то, что они являются не причиной болезни, а ее следствием, устранять их можно и нужно. Мы расскажем вам о нескольких простых и проверенных рецептах, которые легко применить в домашних условиях и молодым, и пожилым людям.

Как избавиться от отеков на ногах

Обувь

Конечно, бывает, что даже специально подобранная удобная обувь не спасает от отеков, но все же чаще всего они возникают у любительниц носить высокие тонкие каблуки. Если вы относите себя к их числу, помните, шпилька не предназначена для забегов на дальние расстояния и в течении длительного времени.

Если ножки стали больше уставать, появилась тяжесть и специфическое «жжение», едва стоит разуться, от тонких высоких каблуков лучше отказаться совсем или ограничить пребывание в них 3-мя часами и расстоянием не более 1 км.

Но и любительниц балеток ждет плохая новость: плоская подошва даже снабженная ортопедической стелькой также вредна. Оптимальной высотой каблука по-прежнему считаются 4-5 см.

Вес

В большинстве случаев второй причиной отеков после неправильно подобранной обуви является лишний вес. Рассчитать свою норму не составит труда даже без диетолога, и если есть превышение, от тяжести в ногах вряд ли удастся избавиться.

По-настоящему эффективной терапией этой неприятности станет устранение ее причины — избыточного веса.

Движение

Чтобы свести риск отеков к минимуму, необходима двигательная активность. Проводя весь день в офисе, затем пересаживаясь в автомобиль или общественный транспорт, мы вряд ли убережем свои ножки от проблем. Для нормального кровообращения и оттока лимфы необходимо двигаться!

При сидячей работе стоит хотя бы раз в 1,5 — 2 часа подниматься из-за стола и делать небольшую гимнастику, ходить по лестнице. В день нужно проходить не менее 5000 шагов. Сделать это не так сложно, как кажется, достаточно выйти на пару остановок пораньше или вовсе отказаться на какое-то время от общественного транспорта.

Все эти меры не дадут жидкости застаиваться в организме и станут профилактикой не только отеков, но и варикоза.

Спорт

Когда с движением уже удалось подружиться, нужно переходить к следующему пункту — занятиям спортом. Они не только улучшат внешний вид, но окажут действенную профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, болезней позвоночника и суставов, и даже надолго отодвинут атеросклероз.

Те, кто регулярно занимается спортом, не знает, что такое отеки на ногах. Попробуйте ввести в «свой рацион» полезную привычку и посещать спортивный клуб 2-3 раза в неделю. Вы удивитесь результатам.

Соли нет!

Конечно, в метаболизме участвуют и натрий, и калий. Если из рациона резко и насовсем исключить соль, проблемы не только не исчезнут, но появятся. А вот постепенное ее уменьшение пойдет на пользу.

Не стоит злоупотреблять не только «белой смертью», но и копченостями, соленьями, маринованными закусками. В них соль не чувствуется так остро, а от того становится еще более опасной. Избегаем употребления соленостей на ночь или даже во второй половине дня, чтобы избыток натрия не задерживал жидкость в нашем организме.

Вода

Как это ни странно, но именно нормальный питьевой режим способен улучшить ситуацию и избавить нас от отеков ног. Чем меньше наше тело аккумулирует солей и пропускает через себя больше воды, тем охотнее оно выводит ее, не задерживая.

Заниматься «промыванием», конечно, не нужно, а вот следить за потреблением воды, которой должно проходить через нас не менее 2 -х литров в обычный день и до 4-х в жаркий, обязательно.

Помним, речь именно о воде, а не о чае или, тем более кофе! Последний — сильный диуретик, поэтому обладает обратным эффектом и «сушит» организм.

Именно по этой причине из рациона лучше устранить мочегонные препараты. Сначала они оказывают «положительный» эффект, то есть устраняют отеки ног, но ненадолго. Принимаемые на постоянной основе они лишь усугубят ситуацию.

Как быстро избавиться от отеков

Ну а теперь рассмотрим несколько способов «скорой помощи» нашим бедным ножкам.

Контрастная ванна

Для этого нам понадобится две емкость с водой. В одной ее температура не ниже 45-50С, в другой, не выше 30.

Держим попеременно ноги то там, то тут. В холодной 30-40 секунд, в теплой — 3-4 минуты. Это улучшит кровообращение.

Ноги вверх!

Лежим какое-то время в течении дня с задранными вверх ногами. Угол выбираем комфортный. Можно лечь почти к самой стене, вертикально задрав ступни, а можно лишь немного приподнять их над уровнем тела.

Главное, чтобы такое положение сохранялось от 15 до 30 минут.

Кремы и гели

Сегодня фармацевтическая промышленность предлагает нам немало средств для сиюминутного устранения отеков. Наносить их нужно на чистую кожу после ванны или душа, когда тело распарено, поры раскрыты и наиболее восприимчивы к полезным веществам в кремах.

Втираем согласно инструкции.

Существует еще один вид отеков — отеки при беременности.

Отеки при беременности, как избавиться?

Консультироваться по этому деликатному вопросу можно только с квалифицированным врачом. Любое самолечение может навредить здоровью и мамы, и малыша. Но простейшие рекомендации все же есть.

Определить, что мы имеем дело с отеками достаточно просто:

  • привычная обувь начала жать;
  • кольца невозможно спокойно снять и надеть;
  • резинка от носков оставляет след, не проходящий в течении пары часов;
  • появилась заметная одутловатость лица

Если все признаки есть, необходима срочная консультация со специалистом, так как причины могут самыми разными.

До посещения врача предпринять можно следующее:

  • Лежать минимум 15 в день с приподнятыми ногами. Для этого подойдет любой стул, кресло или подушка, на которые можно водрузить ступни, чтобы они оказались выше головы;
  • Двигаться, ходить, если врачи не запретили, выполнять небольшую гимнастику;
  • Массировать ступни щеткой с натуральной щетиной;
  • Ограничить соленые продукты и пить больше чистой воды.

Теперь вы знаете, как избавиться от отеков ног, чем бы они ни были вызваны! Пробуйте устранить эту неприятность, ведь досадные мелочи, как известно, не должны портить настроение.

Источник: https://blondnotes.ru/beauty/kak-izbavitsya-ot-otekov-nog.html

Почему отекают ноги при сидячей работе

Отеки ног довольно неприятная проблема, а в некоторых случаях даже признаки серьезного заболевания. Это явление может причинять боль, доставлять дискомфорт, в результате чего снижается активность.

Более актуальна данная проблема для женщин, а также страдающих избыточным весом.

Прежде чем бороться с последствиями, необходимо определить почему отекают ноги. Они могут возникать из-за тесной обуви, сидячей работы или, наоборот, из-за длительного нахождения на ногах. Однако часто причина располагается глубже.

Отеки могут быть следствием заболеваний щитовидной железы, варикозного расширения вен, а также нехватки белка, сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с почками. И в этом случае потребуется лечение, различными народными средствами вы, повторюсь, устраните только следствие а не причину.

Поэтому как ни банально звучит, прежде чем начинать проводить какие действия, нужно в первую очередь провериться у врача.

КАК ЛЕЧИТЬ ОТЕКИ НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Способов устранения отеков имеется достаточно много. Поскольку опухшие ноги по своей сути результат застоя жидкости, то достаточно часто для вывода ее из тканей используют мочегонные средства. Применяют как лекарственные препараты, так и травяные сборы.
Мочегонным эффектом обладают соки брусники и клюквы, отвар листьев брусники, отвары почек и листьев березы, а также некоторые другие.

Несмотря на высокую эффективность мочегонных средств, применять их следует осторожно. Они создают высокую нагрузку на почки, что может привести к обострению заболеваний.
Не стоит активно применять мочегонные препараты при проблемах с сердечно-сосудистой системой и при беременности.

Да и не всегда бывает оправдан прием мочегонных, во многих случаях бывает достаточно других способов, не дающих нагрузку на организм.

  • При этой проблеме отлично помогают холодные компрессы. Причем они действуют даже в том случае, если отечность следствие воспалительного процесса. Остальные способы в этом случае малоэффективны, а массаж противопоказан.
  • Другое отличное средство контрастные ванночки для ног. Они помогают быстро справиться с опухшими лодыжками, снимают усталость и ноющую боль.
  • Имеются и другие способы снятия усталости и затекания, которые не опасны для здоровья даже при наличии заболеваний. Самым простым методом является отдых в горизонтальном положении. При этом надо немного приподнять ноги, чтобы они оказались выше уровня тела. Для этого их можно положить на подушку или диванный валик.
  • Массаж помогает избавиться от застоев воды. Для этого используют мягкие массирующие и растирающие движения. Массаж стимулирует кровообращение и лимфодвижение, что ведет к оттоку излишней жидкости из тканей ног.

Если ноги болят и отекают регулярно, а от причины избавиться не удается, например, большую часть времени приходится проводить на ногах, то можно приобрести специальные лечебные чулки или колготки. Эти изделия продаются в аптеках. Они не только помогают справиться с отеками, но и используются для профилактики и лечения варикозного расширения вен.

Чтобы отечность не возникала постоянно и не превратились последствии в серьезную проблему, надо следить за своим состоянием, при больших нагрузках на ноги обязательно давать время от времени отдых.

Также важно правильно питаться. Отек ступней ног связан с задержкой жидкости в организме, а задерживает ее соль.

Следует ограничивать потребление не только консервированных овощей, например, соленых или маринованных огурцов, но всех продуктов с повышенным содержанием соли. Это и самые разные колбасы и сосиски, и копчености, и сыр, а также многое другое.

Бессолевая диета в ряде случаев рекомендуется врачами, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Источник: http://www.otekstop.ru/nogi/3620-pochemu-otekayut-nogi-pri-sidyachey-rabote.html

От долгой дороги и сидячей работы отекают ноги: как бороться с таким явлением?

У многих людей отекают ноги от сидячей работы. Сидячая работа или долгое нахождение за рулем автомобиля часто приводит к образованию различных проблем со здоровьем. Виной этому малоподвижный образ жизни. Человек по своей природе должен постоянно находиться в движении, такая модель поведения заложена в нас самой природой.

Изменяя ей и переключаясь с активного образа жизни на малоподвижный принцип существования, мы приносим в жертву свое здоровье. У многих подобная смена ориентиров выражается в том, что после долгого времени, проведенного без движения, отекают ноги от долгого сидения на работе или после перелета.

Однако это является лишь первыми признаками более серьезных осложнений со здоровьем.

Процесс образования отека и причины его появления

Какие же процессы происходят в нашем организме при длительных обездвиживаниях, почему отекают ноги? Человек предназначен природой для постоянного движения. Вокруг этого принципа работают все системы и алгоритмы организма.

Поэтому от долгого сидения или другого вида обездвиживания происходит определенный сбой, который приводит к образованию отечности нижних конечностей.

Это обусловлено тем, что в нормальных условиях вся попавшая влага в организм с едой или в виде воды выводится из него естественным путем.

Во время движения мы тратим большое количество энергии и воды, которая является транспортировщиком всех питательных веществ, циркулирующих в организме. Большие затраты тепла и калорий приводят к выведению значительного количества воды из организма.

При долговременном сидении или лежании энергия практически не затрачивается, т. е. вода не транспортирует питательные вещества. Это приводит к тому, что она скапливается в организме, для ее выведения просто нет предпосылок. Как правило, это выражается отечностью в ногах.

Отек образовывается благодаря некоторым ярко выраженным факторам, которые способствуют задержке воды в организме:

  • малоподвижный образ жизни;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • большое потребление соли в рационе питания;
  • неудобная поза сидения;
  • долговременное нахождение в одной позе.
Читайте также:  Крем от целлюлита в домашних условиях: рецепты домашних антицеллюлитных мазей, правила применения

Однако этого процесса недостаточно для выведения большого количества воды. Ее излишки благодаря земной гравитации опускаются в самое нижнее место человеческого тела. Как известно, нога, а, точнее, ее ступня, является такой точкой физической оболочки человека, поэтому опускаясь в нее, вода и производит отечность.

Основные факторы, способствующие образованию отека ног

Отсутствие физических нагрузок также негативно сказывается на здоровье человека.

Именно подобный вид активности стимулирует все процессы организма и способствует обновлению тканей, что требует огромных затрат энергии и воды, которая доставляет все необходимые элементы и вещества к местам физического воздействия.

Однако следует быть внимательным и не переусердствовать с упражнениями, поскольку немного дольше приложенная нагрузка может сыграть злую шутку и сама явиться причиной задержки влаги.

Поэтому необходимо избегать переутомления и поддерживать размеренный режим тренировок.

Соль, она же хлорид натрия, является первопричиной задержки воды в организме. Соляные соединения блокируют протекание обменных процессов, что ведет к нарушению обмена веществ и его следствию — нарушению выведения влаги. При долговременном сидении отсутствует стимул, который бы нормализовал обменные реакции. Все эти факторы и приводят к образованию отека.

Удобство также неимоверно важно. У некоторых отекают ноги в самолете или во время различных путешествий поездом. Причиной этому в совокупности с малой физической активностью является неправильная поза сидения.

Существует множество положений ног и рук, при которых перекрывается доступ крови и кислорода к тому или иному участку тела. Это приводит к замедлению протекания основных реакций организма, что чревато образованием отечности.

Поэтому чтобы уберечь свои ноги после поездки, необходимо подобрать удобную позу для сидения, которая и будет использована во время путешествий.

Профилактика отечности ног является неимоверно важным занятием

Сильно отекают ноги без видимых причин? Факторы, образующие отек ног, практически незаметны и скрыты от наших глаз. Однако при систематическом игнорировании симптомов происходит их постепенное влияние на организм.

Со временем они находят свои лазейки в иммунитете человека и проявляются в полной мере. Профилактика отечности заключается в соблюдении некоторых правил, направленных на нейтрализацию последствий, связанных с сидячей работой.

К ним относится следующий комплекс мер:

  • активный образ жизни;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • избежание переутомлений;
  • соблюдение рациона питания;
  • отказ от излишне соленой пищи;
  • организация перерывов при сидячей работе.

Поскольку систематическое игнорирование его проявлений может служит предпосылками для образования различных заболеваний или явиться основой воспалительных процессов. Поэтому проведение профилактических мер крайне важно для создания крепкого здоровья и организации надежного иммунитета.

Источник: https://nashinogi.ru/simptomy/oteki-opuholi/otekayut-nogi-ot-sidyachej-raboty.html

Отекают ноги при сидении: причины и лечение

Ноги отекают при сидении при повышении нагрузки на венозную стенку. Это наблюдается как при поражении только сосудов, так и при системной патологии сердца и почек. Возможно развитие осложнений в виде тромбоза вена или эмболии магистральных сосудов. Необходимо профилактическое лечение при длительном пребывании в сидячем положении.

Содержание

  • Причины развития
  • Особенности проявлений
  • Профилактика и лечение

Если при сидении ноги отекают то это первый признак сосудистых заболеваний нижних конечностей.

Визуальное изменение привычных очертаний конечности, чувство распирания и жжения, вдавленные полосы от носков или гольфов – все это наводит на мысли о каких-то серьезных проблемах в организме.

Чтобы принимать необходимые меры следует сначала разобраться, какой механизм отеков ног при длительном сидении.

Стенка венозных сосудов, как мелких, так и крупных, не имеет мышечного слоя. Именно поэтому она не может сокращаться самостоятельно (как артериальные сосуды), а только подвергается отдаленным сокращениям в результате сократительной волны от сердца.

Обратному движению крови по венозным сосудам препятствуют специальные клапаны. Эти анатомо-функциональные способности способствуют формированию застойных явлений в венозном русле.

Это проявляется не только тем, что отекают ноги, но и значительно более серьезными нарушениями.

Причины развития

Замедление тока крови приводит с повышенному тромбообразованию. Кровяной сгусток может фиксироваться на стенке вены и не причинять никаких неудобств.

Однако, возможно увеличение тромба, постепенное уменьшение просвета вплоть до полной закупорки венозного сосуда.

Следствием этого становится тромбоз глубоких вен конечностей или тромбофлебит (развитие воспалительных изменений в закупоренном сосуде).

Возможен также отрыв тромба от стенки сосуда и циркуляция его с током крови по всему человеческому организму. При этом тромб может закупорить какой угодно сосуд любого органа. В результате этого развивается инфаркт, инсульт, тромбоэмболия мезентериальных сосудов, эмболия легочной артерии и другие подобный болезни.

В редких случаях подобные изменения наблюдаются в абсолютно здоровом организме. Как правило, недостаточности венозной стенки и повышенному тромбообразованию способствуют следующие состояния и предрасполагающие факторы:

  • системные метаболические нарушения – ожирение, атеросклероз, сахарный диабет;
  • наследственная предрасположенность;
  • заболевания клапанного аппарата сердца с явлениями сердечной недостаточности;
  • женский пол.

Вышеуказанные факторы запускают патологические механизмы, приводящие к тому, что отекают ноги и образуются тромбы при возникающей дополнительной нагрузке. Это может наблюдаться в следующих ситуациях:

  • длительная (без перерывов) работа за письменным столом или компьютером банковских и других офисных сотрудников;
  • продолжительная езда в автомобиле (без остановок);
  • длительный авиаперелет, особенно если расстояние между креслами небольшое (так называемый «синдром экономического класса»).

Особенности проявлений

Далеко не всегда человеку нужно беспокоиться, если отекают ноги. В том случае, когда нет видимых изменений кожи и общего состояния, достаточно правильно организовать режим труда и отдыха и нижние конечности отекать перестанут.

Если отекают ноги, а также наблюдаются их визуальные изменения (потемнение кожи, появление синяков или сосудистого рисунка), ощущения тяжести в ногах и жжения, которые не проходят после отдыха в горизонтальном положении, то следует обратиться к врачу-флебологу (или обычному хирургу). На этом стадии с помощью компрессионного белья и определенных медикаментов можно достичь длительной компенсации венозной недостаточности и приостановить ее прогрессирование.

При появлении острой боли в ноге, особенно на фоне отека конечности, требуется немедленная медицинская консультация для исключения (или подтверждения) острого тромбоза.

Профилактика и лечение

Человек впервые заметил, что у него отекают ноги при длительном сидении, надо изменить некоторые детали своего образа жизни и, возможно, проблема исчезнет самопроизвольно. Необходимо сделать следующее:

  • носить только удобную и соразмерную обувь на невысоком («венском») каблуке:
  • создать полезную привычку каждый час вставать с рабочего места и делать небольшую физическую разминку (вращение стопами, шевеление пальцами);
  • не употреблять большое количество жидкости и соленой пищи;
  • в свободное от работы время вести активный образ жизни: больше ходить пешком или посещать спортзал.

Далеко не всегда эти простые правила выполнимы и эффективны. При нарастании клинических признаков венозной недостаточности следует посетить врача. Возможны следующие медицинские рекомендации:

  • курсовое использование (или по необходимости при усилении симптомов) мазей, улучшающих венозный кровоток (троксевазин, гепариновая мазь, эссавен гель);
  • препараты, разжижающие кровь (аспирин, троксевазин, курантил);
  • постоянное ношение компрессионного белья или бинтование ног.

Эластичный бинт наматывается на ногу снизу вверх (от кончиков пальцев до бедра) с некоторым натяжением (для достаточной эффективности и предотвращения сползания). Вечером бинт снимают, ночной сон проходит без него. Такое бинтование препятствует избыточному расширению вен и застойным явлениям.

Компрессионный трикотаж (колготы, гольфы или носки) более удобны и надежны. Одеваются в положении лежа до вставания с утренней постели, на ночь снимаются. Эффект такой же, как и бинтования: уменьшается отек и застой крови в венозных сосудах, в определенной степени приостанавливается повышенное тромбообразование. Вид компрессионного белья и степень компрессии следует согласовать с врачом.

Существует оперативное лечение хронической венозной недостаточности: склеротерапия и удаление вен. Расширенные вены или удаляются, или закупориваются специальным веществом (склеротерапия), кровоток в них прекращается. Кровообращение ноги обеспечивается с помощью других, не поврежденных сосудов.

Источник: https://otekam.net/nog/otekayut-nogi-pri-sidenii.html

Почему отекают ноги и как действительно эффективно бороться с отечностью?

Уходите утром в туфлях, которые сидят идеально, а вечером, сняв обувь, удивляетесь, как эта отекшая нога могла вообще в них поместиться? Такая ситуация знакома многим, и узнать, как избавиться от отеков на ногах, мечтает добрая половина женского населения планеты. Обратить внимание на повышенную отечность стоит не только из-за эстетической стороны вопроса или ощущения дискомфорта, но и для выявления возможных заболеваний и несовершенств в образе жизни, которые к этой проблеме и приводят.

Почему возникают отеки на ногах?

Просто так отеки на ногах не возникают, и для наполнения межклеточного пространства мышц всегда есть какая-то причина. Есть ряд заболеваний, способных спровоцировать этот симптом, но в большинстве случаев оказывается достаточно сбоев в питание, режиме, уровне активности.

Физиологические причины

Если вы в целом ощущаете себя хорошо, но отечность в ногах присутствует, скорее всего, она обусловлена одной из следующих причин.

  • Перегрузка нижних конечностей, например длительная ходьба, постоянное ношение каблуков или работа, требующая долгого нахождения в вертикальном положении.
  • Нарушение циркуляции крови в нижних конечностях (длительные сидячие переезды, закидывание ноги на ногу, тесная обувь или слишком тугая резинка на носках).
  • Неправильное питание, отсутствие физических нагрузок и употребление алкоголя.
  • Употребление большего количества жидкости, чем организм успевает выводить.

Такие отеки равномерны, симметричны, слабо или умеренно выражены и проходят после периода отдыха. В большинстве случаев ноги будут отекать ближе к вечеру, хотя накапливание жидкости после бурной вечеринки с пивом и пиццей даст о себе знать уже на утро.

Патологические причины

Но иногда отеки имеют совсем другой характер, и избавиться от них, немного полежав, не получится. Причиной проблемы в этом случае могут быть:

  • проблемы с сердцем и кровеносными сосудами;
  • заболевания вен, особенно варикоз;
  • почечная недостаточность, хотя она и проявляется сильнее на лице;
  • травмы и повреждения костей и суставов.

И это далеко не полный список! Если ноги отекают подозрительно сильно, локально, асимметрично, утром, а не вечером, и если отек долго не сходит, самолечением заниматься бессмысленно, ведь, не убрав причину отеков, вы не сможете эффективно бороться с этим неприятным симптомом. С подозрением на одно из этих серьезных заболеваний вам обязательно нужно обратиться к врачу.

Эффективные способы устранения проблемы

Определив причину отечности, вы сможете подобрать способ, который лучше всего справится с приведением ваших ног в нормальное состояние. Помните: разобраться с причиной – это самое важное, хотя дополнить борьбу с отеками вполне можно народными средствами, которые вы можете использовать в домашних условиях.

Физиологические отеки

При физиологических отеках по сути и лечить нечего: конечно, можно принять профилактические меры, но если вам пришлось ехать 1000 км на неудобном сиденье автобуса или весь день пробегать в неудобных туфлях, то здесь от отеков просто нужно научиться избавляться.

  • Ограничить нагрузку на ноги, обеспечить себе периоды в сидячем или горизонтальном положении, если ваша работа стоячая.
  • Постараться не сидеть слишком долго, разбавляя сидение гимнастикой и массажем для икроножных мышц. Также не стоит мучить ноги неудобной обувью и слишком частым хождением на каблуках.
  • Применять компрессионные чулки, которые также рекомендуют для профилактики варикоза при беременности.
  • Ограничить употребление алкоголя и вредной пищи, особенно углеводов в большом количестве. Все сладкое, соленое и жирное непременно повлияет на задерживание воды в организме.
  • Наладить питьевой режим, обеспечивая организм достаточным количеством жидкости, но не превышая нормы. При беременности обезвоживание особенно опасно, поэтому старайтесь не только достаточно пить, но и избегать жарких мест.
  • Включите занятия спортом в свое расписание: они могут предотвратить отечность и не дать вам набрать лишний вес, который также ведет к отекам ног. Во время беременности спорт можно заменить легкой зарядкой и простыми упражнениями, которые можно делать в домашних условиях.
  • Делайте ванночки для ног с добавлением настоев трав и солью. Также можно делать контрастные ванночки, чередуя погружение ног в горячую и холодную воду: это довольно быстро снимет отек.
  • Быстро убрать отечность позволят и специальные кремы. Их в домашних условиях применять удобнее всего, но помните, что они не ликвидируют первопричину.
  • Приготовьте мочегонные отвары. Почему-то принудительное выведение воды из организма – первое, что приходит на ум большинству людей, страдающих отеками, но с мочегонными народными средствами нужно быть осторожными: выведенную воду необходимо восполнить, а вместо сильных отваров лучше применять естественные мочегонные средства: огурцы, лимоны, сельдерей или арбуз. Если нужен все же отвар, попробуйте настоять корень купыря лесного, спорыш и березовый лист, корень лопуха, хвощ полевой, лист толокнянки, брусничный лист, листья ортосифона. При беременности без одобрения врача мочегонные средства применять и вовсе не рекомендуется.
Читайте также:  Профилактика грибка ногтей на ногах и стопы: мази, пероральные препараты

Патологические отеки

Для избавления от отечности на фоне серьезных заболеваний используется комплексное медикаментозное лечение, назначенное врачом, поэтому мы не рекомендуем дополнять тщательно продуманное лечение народными средствами, чтобы не нарушить баланс действий.

Отеки у беременных

Беременность не совсем подходит под вышеперечисленные группы, но ваши действия при отечности должны совмещать советы для физиологических и патологических отеков.

Все дело в том, что при беременности отечность может быть как легкой и вписывающейся в пределы нормы, так и свидетельствующей о позднем токсикозе.

Гестоз на поздних этапах беременности крайне опасен, поэтому в этом случае лучше сразу обратиться к врачу, хотя при данном состоянии отекать будут не только ноги, но и другие части тела.

То, как именно вы будете бороться с отечностью, во многом зависит от состояния вашего здоровья и конкретной ситуации, но самое главное, вместо избавления от симптома в виде отеков сконцентрируйтесь на устранении первопричины: только так ногам можно вернуть легкость и аккуратный вид в долгосрочной перспективе.

Источник: http://FeetInfo.ru/nedugi/cramps-numbness-swelling/kak-izbavitsya-ot-otekov.html

Отекают ноги причина и чем лечить

Отек ног – скопление жидкости в тканях нижних конечностей, что приводит к увеличению их объема. Длительный перелет или переезд, сидячая или стоячая работа – все это может вызвать отечность.

Если она проходит сама, например, к утру ее уже нет, то обычно за этим симптомом никакие опасности не скрываются.

Но если отечность самостоятельно не проходит, тогда нельзя оставлять эту проблему без внимания, нужно обратиться к врачу.

Для того чтобы узнать причину почему отекают ноги, необходимо пойти на консультацию к специалисту. Выделяют такие основные причины припухлости нижних конечностей:

  • Варикозное расширение вен. Отечность возникает вследствие того, что кровь начинает плохо циркулировать, она попадает в ткани, увеличивается в объеме.
  • Сердечная недостаточность. При нарушении сердечного выброса происходит застой крови. К тому же при неправильной работе сердца почки получают сигнал о том, что сердце выбрасывает очень мало крови. Почки при этом начинают выделять специальные вещества, задерживающие соль, а та, уходит в ткани, забирает с собой воду, поэтому отечность усиливается.
  • Нарушение лимфооттока. Характеризуется поражением голеностопного сустава, затем голеней, коленей.
  • Заболевания почек. В этом случае, кроме припухлости ног, отекает еще и лицо.

Для того чтобы определить причину отечности ног, необходимо пройти обследование. Самым информативным является ультразвуковое ангиосканирование.

Лечение отеков: применение диуретиков

Для быстрого выведения лишней жидкости врачи назначают пациентам диуретики. Эти мочегонные препараты при отеках ног должен назначать только специалист после установления точной причины проблемы.

Принимать лекарственные средства нужно осторожно, строго в той дозировке, которую дал врач. В противном случае можно себе навредить.

Ведь диуретики вместе с застоявшейся жидкостью выводят из организма и полезные вещества: кальций, магний.

Самыми популярными препаратами от отечности ног являются:

  • «Фуросемид» – помогает снять отечность, вызванную заболеваниями сердца.
  • «Гипотиазид» – действует очень быстро, уже через несколько часов припухлость сходит.
  • «Лазикс» – помогает убрать отечность почечного происхождения.
  • «Амилорид», «Триамтерен» – назначаются при слабой припухлости ног.
  • «Клопамид» – помогает справиться с отечностью, вызванную варикозом.

Мочегонные средства от отеков ног нужно принимать очень осторожно. При несоблюдении дозировки и длительности применения может наступить обезвоживание.

Знаете, как понять, что у вас появилась отечность ног? Нужно придавить пальцем внутреннюю сторону голени или в месте над лодыжкой. Если при надавливании появилась ямка, которая не сходит или сходит, но медленно, то это говорит о появлении отечности.

Народные методы лечения отеков ног

Несмотря на то что официальная медицина уже давно знает, как справиться с припухлостью нижних конечностей, все же лечение отеков ног народными средствами не потеряло своей актуальности. Объяснение этому простое: народные средства не имеют побочных эффектов, а результат порой бывает не хуже, чем от аптечных препаратов.

Давайте рассмотрим популярные и эффективные методы народной терапии от отеков:

Мочегонный сбор

Взять в равном количестве такие растения в сухом виде: березовые почки, полевой хвощ, спорыш. Одну столовую ложку сырья залить 250 мл кипятка, поставить на водяную баню (на 15 минут). Пить в теплом виде по 1 ст. л. трижды в день. Курс применения – до полного устранения проблемы.

Настойка из сока каланхоэ

Свежие листья растения пропустить через мясорубку. Наполнить массой полулитровую банку на 1/3. Залить сверху спиртом, настоять 2 недели в темном месте. Готовой настойкой растереть отекшие ноги перед сном до полного впитывания жидкости. Затем надеть носки из натуральной ткани на ночь. Также такую настойку можно принимать внутрь по 1 ст. л.

Массаж кусочками льда

Хорошо помогают убрать отечность ледяные кубики на основе трав. Нужно приготовить отвар из шалфея, эвкалипта или тысячелистника, залить его в формочку, заморозить. Протирать, растирать кусочками льда припухшие ноги.

Ванночка с морской солью

Набрать в тазик воду комнатной температуры, добавить горсть морской соли. Опустить ноги, держать их 15 минут. После этого промокнуть полотенцем, слегка помассировать отекшие места.

Самомассаж

После душа полезно делать массаж от отеков: разминать вначале пальцы на ногах, потом голень, колено и бедро. Полезно проводить легкие нажимы на ногтевые пластины и основания пальцев.

Ценные рекомендации

Как снять отеки на ногах выяснили, но нужно еще рассмотреть, как предотвратить появление этой проблемы в будущем. Для этого нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • Ограничить употребление соли, кофе, алкоголя.
  • Беречь ноги: носить удобную, правильную обувь; отказаться от носков с тугой резинкой; как можно чаще менять положение тела при сидячей или стоячей работе.
  • Заниматься спортом, физкультурой, ходьбой, плаваньем и т. д. Физические упражнения улучшают микроциркуляцию крови, предотвращают скопление, застой жидкости в конечностях.
  • Пить не меньше 1,5 литра воды на протяжении дня. Она помогает вывести из организма лишнюю соль. Однако не стоит пить воду перед сном, тогда существует вероятность появления отечности с утра.
  • Во время отдыха стараться держать ноги выше уровня тела, чтобы предотвратить застой крови.
  • Принимать поливитамины и биодобавки с магнием – по 200 мг магния 2 раза в день. Нередко ноги отекают именно из-за недостатка магния. Особенно часто это наблюдается у беременных женщин.
  • Своевременно лечить причину, по которой появляется припухлость на нижних конечностях.

Отеки на ногах – это симптом, требующий грамотного лечения. Для того чтобы быстро устранить проблему, нужно подойти к ее решению комплексно. Правильное питание, физические упражнения, питьевой режим, применение средств народной медицины, а также диуретиков – все это поможет быстро убрать отечность на ногах. В следующей статье Вы узнаете о лечении и профилактике кардиосклероза сердца.

Советую почитать:

Венозная недостаточностьБолезнь века – венозную недостаточность – позволяют остановить простые упражнения и фитотерапевтические сборы наряду с эластичной компрессией и мазями. Хирургическое вмешательство показано в самых крайних случаях. Для перехода жмите на картинку слева.

Место, где можно пообщаться и оставить комментарий:

Чтобы не пропустить новые статьи введите адрес электроной почты и получите новости RSS:

 

 Подписывайтесь на мою рассылку в Subscribe и первыми получайте статьи о здоровье и долголетии:

«Школа долголетия» в социальных сетях:

 

Полезная статья? Расскажите друзьям

Источник: https://samsebedocktor.ru/page101.html

Сидячая работа отекают ноги что делать

Отекают ноги((((

Вот как начались жаркие деньки, так у меня начали отекать ноги((   Еще и работа сидячая, что тоже очень сказывается на моих ножках.  Они становятся похожими на две сардельки, даже не знаю, что делать. 

Читать полностью…

Моя ежедневная зарядка

Девочки, хочу поделиться комплексом упражнений, который я делаю ежедневно с самого начала беременности. Решила написать только сейчас, т.к. сейчас уже могу уверенно сказать, что эффект я от этого ощутила.

Эффект – здоровая спина (по жизни я обычный офисный планктон с сидячей работой, поэтому со спиной всегда беда была, главным образом, с поясницей). Спина, правда, не болит совершенно. Подтянутые ноги и попа. Отсутствие целлюлита (пока точно нет).

Не устаю от долгих походов. Не отекаю. В общем чувствую себя просто прекрасно. Скажу…

Читать полностью…Настя

Отеки(((

А меня прям беда.

Решила на этой неле на работу выйти, она у меня сидячая(( по 10 часов на одном месте сижу за компутером( Так от сидячей работы на чали икры очень сильно отекать и воды я на работе пью гораздо меньше и соотвественно в туалет хожу реже. Кто как боролся с отеками? До беременности у меня ноги тоже отекали от сидячей работы, но не так сильно. А еще по ночам начало икры сводить, да так больно(( Теперь не знаю…

Читать полностью…

Начали отекать ноги на 23 неделе

Сейчас у нас заканчивается 23 неделя. Все хорошо, но вот стала замечать что к вечеру немного отекают ноги, правда не сильно и не всегда. Но сапог после работы иногда на правой застегнуть не могу.

Работа у меня сидячая, 8 часов за компом, в обед хоть я на пол-часика стараюсь выбраться на улицу прогуляться. Воды пью в день 1-1,5, не считая чая. Купила какой-то крем “венозол”, по вечерам мажу иногда.

Варикозного расширения у меня нет (у мамы есть, значит генетическая предрасположенность…

Читать полностью…

Календарь беременности по неделям

Мы расскажем вам реальные истории наших мамочек, которые прошли через это или проходят прямо сейчас!

Tatyana

Судороги

Думаю, многие сталкивались с этой проблемой во время беременности. Начало сводить ноги. Вчера пол дня проходила как параличная.

Кто как боролся? Я понимаю, что надо врачу говорить- буду у нее- скажу обязательно, но как сейчас бороться? Иголки и т.п. не помогают.

Плюс, такое ощущение, что начали отекать ноги( С первым такого не было, вообще не знаю, что делать. Работа сидячая- может из-за этого?

Читать полностью…Куkлa Di

21неделя.Дневной стационар. Отеки.

Девочки, я писала уже про отеки, сегодня был поход к врачу, моя в отпуске, пришлось пойти к бабушке Тимохиной( для местных), это УЖАС!

Читать полностью…

Здоровье будущей мамы и малыша

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

мария

отёки(((((((((((

девочки подскажите кто сталкивался с отёками что делать?у меня в последнее очень сильно стали отекать ноги сама не знаю по чему вроде пью не много и в туалет хожу часто а к концу дня ноги как подушки,может потому что у меня работа сидячая!кто может знает какие то народные средства или ещё что нибудь!

Читать полностью…Валечка

31 декабря- 22-я неделька Б или ровно 5 месяцев нашей Б)))

А ЭТО МАЛЫШИ РОДИВШИЕСЯ В 22 НЕДЕЛИ БЕРЕМЕННОСТИ…аааа…сижу и реву…так трогательно,это чудо что их спасли.))))   Как растет малыш в животике Малыш к двадцать второй неделе беременности весит около 400-500 граммов. На его язычке сформировались вкусовые окончания, а система пищеварения уже достаточно сформирована для усвоения воды и сахаров из околоплодной жидкости…

Читайте также:  Клотримазол от грибка ногтей на ногах и стопы: мазь, раствор, капли, крем, спрей

Читать полностью…котя

Работа при беременности

Многие женщины разрываются между «внутренней» работой по вынашиванию ребенка и «внешней» работой за деньги. Для некоторых женщин — особенно тех, кто не страдает от утреннего недомогания и для кого обе работы важны, — это приемлемый способ прожить эти девять месяцев. Такие будущие матери желают работать до того момента, когда почувствуют первые схватки. 

Читать полностью…

Жара, отпуск и некурящий муж

Привет девчоночки!!!!! Ох и жара у нас стоит, как я летом буду с ней справляться. Ноги придательски отекают в жаркую погоду. Жду недождусь отпуска и не потому, что работать устала. Работать я всегда любила, мне нравится моя работа.

А отпуска жду, потому, что не нужно будет сидеть весь день. Целый день в сидячем положении сказывается на моих ножках, к вечеру их не узнать. А вот в выходные все нормально.

Часто ложусь отдыхать, клюквенный морс и все впорядке с моими ногами…

Читать полностью…Алена

Вахтовый ад

Честное слово, после этой статьи больше никогда не позволю себе разозлиться на кассиров в супермаркете, никогда бы не подумала что может быть такое. Да и в остальном заставляет задуматься, особенно в части фразы “москвичи зажрались”. Статья отсюда: ibigdan.livejournal.com/12218890.

htmlАвтор Дина Карпицкая==============Вахтовый адКак жители глубинки в Москве трудятся по 12 часов в сутки, без выходных и с 13-минутным обеденным перерывом. Попасть на собеседование в широко известное в российских регионах кадровое агентство, как оказалось, раз плюнуть.

Достаточно позвонить по бесплатному многоканальному номеру или…

Читать полностью…Надежда

Дождались!

Ну вот и наступили долгожданные 28 недель! Их ждали как я так и мои малыши!!!!! Я всегда была ну если не карьеристкой, то успешной деловой девушкой.

Поначалу меня пугала мысль о декрете, о том, что же я буду делать дома до родов, я ведь дольше двух недель в своей жизни дома не сидела, всегда пропадала на работе….

Но теперь, я понимаю как же прекрасно это декретное свободное время! В последни недели было уже тяжелова-то ходить…., целый день высидеть на работе, да…

Читать полностью…ЮльSON

25-28 неделя беременности

25, 26, 27, 28 НЕДЕЛЬ БЕРЕМЕННОСТИСедьмой месяц – срок, завершающий второй триместр беременности, и в каком-то смысле это действительно таинственный месяц. Новая жизнь развивается и даже пытается отстаивать свои права – пока с помощью крохотных пяточек, молотящих по маминому животу.

Читать полностью…Ирина

Сюрпризы беременности

Интересное положение стало для тебя таким же непредсказуемым, как Страна Чудес для Алисы. В отличие от героини Льюиса Кэрролла, с тобой все происходит на самом деле!Природа написала один сценарий для всех: зачатие, развитие и рождение ребенка.

Но каждая женщина воспринимает и переживает его по-своему. Ты перелистала десятки книг и не раз выслушала рассказы подружек. Кажется, теперь тебя ничем не удивить. Но с каждым днем представления о беременности меняются.

Все не так, как ты думала: другие эмоции, ощущения. Это не значит…

Читать полностью…Лопотуля

25-26-27-28 недель беременности

Седьмой месяц – срок, завершающий второй триместр беременности, и в каком-то смысле это действительно таинственный месяц. Новая жизнь развивается и даже пытается отстаивать свои права – пока с помощью крохотных пяточек, молотящих по маминому животу…

Читать полностью…Milk Face

ПРофилактика варикоза.

Профилактика варикозного расширения венАвторская статьяВерсия для печатиРейтинг :   на основании 87 оценок Оценить статьюСообщений в обсуждении: 4 Варикозное расширение вен – одно из самых распространенных заболеваний женщин. Статистика выяснила, что этому заболеванию подвержена половина женщин в возрасте после 30 лет.

Варикоз – это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. Расширение вен приводит к образованию подкожных “узлов”, которые могут разорваться, в результате чего возникает…

Читать полностью…ЗлобныйЕдинорог

Отеки

Не знаю, девочки, может кто-то из вас это уже читал, но я не раз сталкивалась с тем, что при отеках советуют пить меньше жидкости. Именно поэтому хочу выложить эту статью:

Читать полностью…Саша

Нам сегодня 17 неделек!!!

И какого наше самочувствие с карапузиком:Ну во-первых,нас больше не тошнит)))Во-вторых:Я знаю,что любит мой маленький – он обожает все кисленькое,особенно ТАН Айран и кисленькие яблочки…

позавчера я залпом съела целый лимон с такой жадностью,но ни апельсины,никаких цитрусовых не употребляю,так что нам это не грозит))) МЫ ненавидим – творог,йогурт (мама сразу бежит к унитазу),пьем только молоко и больше ничего не признаем! Еще мы с малышом постоянно хотим есть!Хотим ооочень часто,но по-немногу!!!В-третьих:мой карапузик активно начинает шевелиться,когда я лежу на спине или сижу на работе…

Читать полностью…Наталья

История моих вторых родов, или мы ребята-февралята

История моих вторых родов или «Работа над ошибками» (г.

Казань, Перинатальный центр РКБ, февраль 2006 года) Родив первого сына, и позже, осмыслив сам процесс его появления на свет, я пришла к выводу, что не все меня в нем удовлетворило, хотелось бы многое подправить, сделать работу над ошибками, родить «на отлично»…

Читать полностью…☺*Люле-кока*☺

21 неделька, животик, и немного новостей

каждый день читаю записи ваши, девочки. радуюсь за вас, переживаю за вас, а о себе все никак не успеваю написать!

Читать полностью…Наталья

Мои вторые роды /Казань, Перинатальный центр РКБ/

История моих вторых родов или «Работа над ошибками» (г.

Казань, Перинатальный центр РКБ, февраль 2006 года) Родив первого сына, и позже, осмыслив сам процесс его появления на свет, я пришла к выводу, что не все меня в нем удовлетворило, хотелось бы многое подправить, сделать работу над ошибками, родить «на отлично». Беременность Я воспитывалась в женской среде: мама, бабушка, тетя. Может быть поэтому, всегда мечтала иметь дочь. Во время первой беременности я поняла, что кроме меня о девочке мечтают мой муж…

Читать полностью…

сегодня обнаружила маленькие отёки на ногах возле пальцев…(( отёчность…

ОтёчностьРаспространённым явлением среди беременных женщин России является отёчность. Отёки могут возникать рано, уже во втором триместре.Помните! Околоплодные воды, заполняющие матку,— солёные, как океан. Ребёнок в этих водах плавает, пьёт их и в них же писает.

Полное обновление околоплодной жидкости должно происходить за 4 часа. Если Вы пьёте мало воды, то соль и другие вредные вещества в Вашем организме накапливаются, а жидкость в матке застаивается. Пожалуйста, «проветривайте» своё внутреннее помещение — пейте побольше чистой воды.

Если при отёчности врач рекомендует пить…

Читать полностью…

Вальгусная деформация. Я удалила косточку!

модераторы, пожалуйста помогите, не убирается под кат. Пишу небольшой отчет об операции, которую мне сделали ровно 8 дней назад. Далее много текста и фото не для слабонервных. Итак, к этой операции я шла с мая. И только в конце октября мне ее сделали.

Так долго, потому что платно в мед. центре делать очень не хотелось, ну уж очень дорого(( Поэтому я нашла ортопеда, который подтвердил необходимость данной операции. Поверила ему, так как у него материальной заинтересованности не было никакой. Оперирует…

Читать полностью…Katarina

Биологически активные точки на ушной раковине и показания их к массажу

Мочка уха: зубная боль, язвы ротовой полости, конъюнктивит, близорукость, глаукома, бессонница, повышенная раздражительность…

Читать полностью…emmi

отпуууууск!!! )))

Ура! я сегодня работаю последний день и с понедельника я в отпуске, а с 28 декабря в декрет!!! даже не верится, уже 26 недель, вчера ходила на прием к Г, анализы в норме, гемоглобин- динамика положительная ))) с 93 поднялся до 105 за две недели, что конечно радует, ОЖ-91, ВДМ-28, вес за неделю почему то сбросила -200 гр., общая прибавка за всю бер-ть – 6 кг., следующий раз сказали придти 13 декабря, будут брать мазок, готовить к декрету )))), малышок…

Читать полностью…Maybell

25ть неделек)))

Сегодня 8 мая, а значит уже 25ть неделек и два дня. Человечек во мне шевелиться полным ходом, а я все еще с трудом верю, что во мне растет новая жизнь – мой мозг пока не может осознать, что через несколько месяцев я должна стать мамой. До сих пор, проходя мимо зеркала, не сразу верю глазам при виде своего пузырика.(“И тут Остапа понесло”, поэтому много буков)

Читать полностью…Ромашка

Шейный остеохондроз симптомы, лечение и упражнения(видео)

источник Остеохондроз очень распространенное заболевание и главной его причиной считается гиподинамия- сидячий и малоподвижный образ жизни.

Практически все, чья работа проходит в офисах за столом, работа за рулём или много времени люди проводят дома за компьютером, книгами, телевизором и при этом мало двигаются, знают о неприятных ощущениях и болях в шее.

После длительного сидения без движения отекает шея и спина, происходит кальцинация позвоночника, шейного отдела позвоночника и суставов. Это заболевание сильно помолодело в последнее время, видимо из- за компьютеров и…

Читать полностью…Maybell

25ть неделек)))

Сегодня 8 мая, а значит уже 25ть неделек и два дня. Человечек во мне шевелиться полным ходом, а я все еще с трудом верю, что во мне растет новая жизнь – мой мозг пока не может осознать, что через несколько месяцев я должна стать мамой. До сих пор, проходя мимо зеркала, не сразу верю глазам при виде своего пузырика.(“И тут Остапа понесло”, поэтому много буков)

Читать полностью…

(я проснулась от спячки, начинаю снова заниматься ногами))))).

точнее период какой то у меня бвл не сильно активный. т.к.постигло разочарование небольшое. в плане убирания расширеных участков.Шишки удалсь убрать, а вот расширения по всем ногам. плюс компрессионка изуродовала всю область под коленками.

Но недавно наткнулась на Алексеева работы, точнее я пользовалась и пользуюсь его насадкой, но чтото не придавала значения его трудам… Книгу пока не нашла его, надеюсь в скором времени ее получу, прочитаю и примусь за дело.

Еще момент такой неудачный, там где сейчас проживаем, очень слабый напор…

Читать полностью…Юлия

Про отеки

Вот нашла в инете про небольшие отеки, может пригодится

Читать полностью…Галикеева

Отекаю

Ноги отекали еще до беременности, особенно когда жарко (но это по моему у большинства). В начале беременности ноги отекали, но не сильно, работа у меня была сидячая к вечеру щиколотки просто распухали, за ночь все сходило.

А на 37 неделе отекла и немогу никак согнать отеки, пила брусничный лист, отекала еще сильнее (удивительно, вроде врачь прописывала). Сейчас пью не больше 3-4 стаканов в день (у меня по 200 мл, специально замеряла свою кружку), получается меньше литра..

..а отеки как были так…

Читать полностью…Марина

Ножки мои ножки…

Прямо не знаю, что с этим делать. Может кто подскажет? В выходные дома все отлично, а как только выхожу на работу, через час уже отекают ноги. Я подозреваю, что это из-за того, что работа сидячая. Вечером отек спадает пока только иду до остановки (минут 10). И до следующего рабочего дня все отлично.

Читать полностью…Анюта

Отекают ноги!

Здравствуйте милые мамы и будущие мамы! Я сама нахожусь на 8 неделе беременности, работа у меня в основном сидячая за компьютером….

и сегодня заметила что жутко начали отекать ноги,меня это несколько беспокоит, хотя конечно я понимаю,что это наверное так и должно быть, но как с этим бороться, и не плохо ли это? Дело в том, что у меня есть предрасположенность к варикозу(от мамы) но до беременности с веноми все нормально было, ноги задирать на работе я немогу:) вот и думаю,что же…

Читать полностью…

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/sidyachaya-rabota-otekayut-nogi-chto-delat

Ссылка на основную публикацию